تشمل الجلسة :
50 دقيقة تمرين بالأجهزة
ما هو البيلاتس:
- يستخدم بيلاتس مزيجًا من 50 تمرينًا متكررًا لتحفيز الجهد العضلي.
- هُناك "أساسيات خمس" لكل تمرين:التنفس، والمحاذاة الصحيحة للرقبة، وتثبيت الضلوع والكتفين، وحركة مرونة الحوض واستخدام العضلة المستعرضة البطنية.
- عادةً ما يتم تكرار كل تمرين من ثلاث إلى خمس مرات. حتى عام 2023، أكثر من 12 مليون شخص يُمارس بيلاتس.
ملاحظة:
- العدد الأقصى في الكلاس الواحد 3 مشتركات
- يمكن الغاء الحجز قبل 6 ساعات من موعد الجلسة
- في حال لم يتم الغاء الحجز قبل 6 ساعات من موعد الكلاس تعتبر الجلسة نافذة ولا يحق للمشتركة المطالبة بها
- لا يوجد استرداد للمبالغ المدفوعة
- لا تشمل الجلسة استخدام باقي مرفقات النادي دخول النادي.